Infracrvena sauna se zagrijava pomoću dugih infracrvenih zraka koje prodiru do 1 cm u kožu i potkožno tkivo, a zatim prenosi toplinu putem krvotoka u dublje tkivo prodirući čak do 5 cm. 

Temperatura se kreće u rasponu od 45-60°C. 

U zadnje vrijeme se koriste karbonski grijači  se sastoje od ugljičnih vlakana koji imaju niz prednosti u odnosu na druge vrste infracrvenih  grijača.

Koristi se svakako i kao terapija medicinskog ublažavanja posljedica reumatizma,napetosti mišića i sličnih tegoba.